时间：2018-03-07 来源：极速体育网址_jrs篮球直播_jis低调看直播地垫批发零售商城 作者：马栏山吃货达人 阅读：2
减肥的人一定都会关心吃什么能瘦得最快，要知道三分练，七分吃，累死累活跑1个小时的步也许吃错了东西就让努力都付诸东流了！那么减肥的人到底吃什么好呢？小马给大家推荐4种能放心吃，吃饱吃好的食物，帮你刮油清肠，瘦得更快！
1、冬瓜。这是一种利尿消肿效果很好，又满足低热量高营养需求的蔬菜，其中丰富的钾元素对浮肿型的肥胖者有很大帮助，冬瓜中的丙醇二酸也是抑制糖类转化成脂肪的有效成分，清炒、煲汤都很美味，建议减肥者多吃冬瓜！
2、苹果。小马自己就会没事买些苹果放在家里，饿了就吃一个，既填饱肚子又不长肉，是非常实惠的减肥水果。吃苹果最好别削皮噢，膳食纤维都在苹果皮里，能帮你促进排便。
3、西兰花。西兰花中丰富的膳食纤维能阻碍人体对脂肪的吸收，而且在胃里吸水膨胀，能给人更多的饱腹感，有助于减少食量，控制体重。西兰花素有蔬菜之王的美誉，营养价值也是非常丰富的噢。
4、绿茶。绿茶中含有一类能够溶解脂肪的芳香族化合物，能溶解脂肪，化浊去腻，杜绝大肚腩的产生，而其中的维他命B1、维生素C和咖啡因成分更是能促进胃液分泌，有助消化与吸脂。绿茶还有抗氧化、提高新陈代谢的作用。
这款茉莉花绿茶口感清香，小包装也很方便，适合都市白领和学生党日常饮用，每天6-8杯水是减肥人士的基本素养，能替换成茶当然效果更好，推荐给大家。
推荐这款维生素片是为了让大家补足身体需要的营养，不要小看这一点，良好的身体状况是高效代谢燃脂的前提，如果燃脂效率跟不上，那节食和运动效果都会大打折扣，困惑自己减肥难的朋友，先解决好体质问题吧。
这款茶的配方是专门为减肥人士设计配比的，能帮助你改善多种常见的体质问题，比如便秘、水肿，还能促进新陈代谢，加快燃脂。可以买回家搭配这篇文里提到的食物一起吃喝，减肥会见效更快噢。
如果感觉吃菜吃不饱，可以准备一些代餐，像这款酵素代餐粉，以水果为原料发酵制得，营养丰富又热量很低，下午饿了冲一杯代餐粉来吃，能减少很多晚餐摄入量噢。
这款茶是大肚腩朋友的福音，既有刮油效果极好的决明子，也有利尿通便的荷叶，还有清热败火的苦瓜，对于体质燥热上火，顽固便秘的人有很好的疗效。
夏天到了也不要忘记冬天曾经手脚冰凉的噩梦，那是你宫寒体虚的表现，不要因为季节变换就忽略这个问题，红豆和茯苓都有很好的滋补效果，建议体虚的女生饮用这款茶来调理。
文/小鱼儿
